Porodična medicina JATIĆ

Pomjeranje sata unaprijed u proljeće (ljetno vrijeme) i ponovno vraćanje jednog sata u jesen (zimsko vrijeme) ima historiju dugu više od 100 godina. Nijemci su tokom Prvog svjetskog rata prvi uveli pomjeranje sata unaprijed da bi uskladili radno vrijeme sa prirodnom svjetlošću i tako uštedjeli energiju koja bi se trošila na svijetlo. Slično su uradili i Britanci. Nakon Drugog svjetskog rada ovu su praksu ukinuli, ali sa pojavom energetske krize ponovno se u Europi uvodi ovaj sistem sredinom prošlog vijeka i traje do danas. Da li je to samo "dodatno zijevanje jedno jutro u proljeće, dodatna pospanost jedne noći u jesen'' kako je šaljivo tvrdio sir Winston Churchill kada je govorio o sezonskom pomjeranju sata? Poremećaj spavanja Kao prvo to nije samo malo dodatnog zijevanja jedno jutro kako je rekao sir W. Churchill! Istraživanja su pokazala da ovaj poremećaj sna traje duže. Sedmicu nakon pomjeranja sata osobe spavaju 20-30 minuta kraće nego uobičajeno što može izazvat

Vjerski post prakticiraju ljudi svih vjera, uključujući islam, kršćanstvo, budizam, hinduizam, judaizam i taoizam. Na primjer, pravoslavni vjernici poste 180 dana u godini odrčući se životnjske hrane. Svi ovi oblici religijskog posta imaju naučno dokazane pozitivne učinke na zdravlje (krvni pritisak i profil masnoća u krvi), a nemaju značajnije negativne efekti i sigurni su. Ovjde ću se zadržati posebno na koristima posta tokom svetog mjeseca Ramazana (Ramadana).  Zašto muslimani poste mjesec dana? Ramazan je deveti mjesec islamskog kalendaratokom kojeg muslimani poštuju strogi dnevni post od zore (sabah) do zalaska sunca (akšam). Ovaj period neunošenja hrane i vode može trajati ovisno o dobi u godini i geografskoj lokaciji 12 -18 sati dnevno. Jutarnji obrok se naziva sehur, a večernji iftar u vrijeme kojeg se okupljaju porodica i prijatelji.  Post je privatni čin poštovanja i služenja Allaha (dž.š) proizašao iz pet stubova islama (načela, šarta) a to su Šehadet [izricanje vjerovanja u

Najmanje trećina stanovništva je tjelesno neaktivna što izaziva brojne zdravstvene probleme za pojedince ali i za zdravstveni sistem i zajednicu u cijelosti. Hipokrat (460– 370 pne) je rekao: HODANJE JE NAJBOLJI LIJEK ZA ČOVJEKA!  Koliko je potrebno tjelesne aktivnosti sedmično? Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije ( https://apps.who.int/iris/handle/10665/311664 . ) potrebno je Najmanje 150–300 minuta aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ( brzo hodanje ) (npr. 7x30 min = 210 minuta sedmično). Ovo može biti hodanje do posla (fakulteta) i nazad! Ili najmanje 75–150 minuta aerobne tjelesne aktivnosti snažnog intenziteta ( trčanje, plivanje ); ili ekvivalentna kombinacija aktivnosti umjerenog i snažnog intenziteta tokom sedmice. Također trebalo bi raditi aktivnosti jačanja mišića  (vježbe snage) sa umjerenim ili većim intenzitetom koje uključuju sve glavne mišićne grupe dva ili više dana u sedmici, jer one pružaju dodatne zdravstvene koristi. Dovoljni su skl

Danas se često diskutira o nasilju raznih oblika.  Ovdje ću iznijeti dijelove iz poglavalja ˝Rad s ljutitim pacijentima˝ koje smo pisali Džanana i ja za regionalni udžbenik ˝ Izazovi u praksi obiteljskog liječnika ˝ čije su urednice naše uvažene kolegice profesorice Ines Diminić Lisica, Milica Katić i Biserka Bergman Marković. Ovaj udžbenik je za kratko vrijeme postao veoma popularan u regiji. Trenutno je u pripremi i drugi dio. Dakle, evo opet nešto malo o nasilju. ''Uzroci i patogeneza agresivnog ponašanja nisu u potpunosti razjašnjeni. Brojni čimbenici igraju ulogu u nastanku agresivnog ponašanja pacijenata: genetika, neurokemija, endokrini sistem, zlouporaba supstanci, socijalna i medicinska povijest pacijenta, međuljudski odnosi, organizacija rada i radni uvjeti u zdravstvenoj ustanovi uključujući okoliš. Agresivno ponašanje je koncept koji se promatra na više načina iz čega proizlaze i različite definicije ovog pojma. Većina autora opisuje agresiju sa oblicima ponašanja k

Noć je, pogledam kroz prozor i shvatim da u odsjaju uličnih svjetiljki vidim zrak . Kada vidiš zrak to znači da si u opasnosti . Pogledam na web stranici Federalnog hidrometeorološkog zavoda indeks kvaliteta zraka (pogledajte i vi na linku https://www.fhmzbih.gov.ba/latinica/ZRAK/AQI-satne.php ). Zrak u Sarajevu je nezdrav!  Nažalost u na listi 50 gradova u Europi sa najlošijim kvalitetom zraka nalazi se 20 gradova iz BiH. (IQAir https://www.iqair.com/world-most-polluted-cities?continent=59af92ac3e70001c1bd78e52&country=&state=&sort=-rank&page=1&perPage=50&cities= )  Kako zagađenje zraka utiče na zdravlje? Zagađenje zraka povećava ukupnu smrtnost . U europskim zemljama je dokazano da uticaj zagađenog zraka smanjuje životni vijek za 2,2 godine. Koliko je život skraćen zbog zagađenja zraka u BiH? Ovdje ću navesti samo mali dio negativnih efekata zagađenog zraka na zdravlje. Centralni nervni sistem (mozak i kičmena moždina) Moždani udari Glavobolja Nestab